Πόσο ύπνο χρειάζεται το παιδί ανα ηλικία;

Σαν νέος γονιός αυτό είναι το ερώτημα που σε ενδιαφέρει πιο πολύ. Ακολουθεί ένας πίνακας για το πόσες ώρες ύπνου χρειάζεται το παιδί ανα ηλικία κατά μέσο όρο. Βέβαια, κάθε παιδί είναι διαφορετικό— κάποια χρειάζονται να κοιμηθούν 2 ώρες λιγότερο ενώ άλλα περισσότερο.

Ηλικία	Νυχτερινός Ύπνος	Ύπνος την ημέρα *	Συνολικός Ύπνος
1 μηνών	8	8	16
3 μηνών	10	5 (3)	15
6 μηνών	11	3 1/4 (2)	14 1/4
9 μηνών	11	3 (2)	14
12 μηνών	11 1/4	2 1/2 (2)	13 3/4
18 μηνών	11 1/4	2 1/4 (1)	13 1/2
2 ετών	11	2 (1)	13
3 ετών	10 1/2	1 1/2 (1)	12
*Σημείωση: στην παρένθεση είναι πόσους υπνάκους θα πάρει κατά τη διάρκεια της μέρας

Σταδιακά το παιδί θα σταματήσει να κοιμάται τη μέρα και θα κοιμάται μόνο το βράδυ, ενώ σε κάποιες περιπτώσεις ίσως κοιμάται και το μεσημέρι. Στο νηπιαγωγείο και το δημοτικό, το παιδί χρειάζεται 10-11 ώρες ύπνου περίπου το οποίο σταδιακά θα μειώνεται. Στην εφηβεία χρειάζεται 9-10 ώρες μέχρι να καταλήξει στις 6-8 ως ενήλικας.

Πηγή