Πιες αυτό που έχουμε όλοι στο ψυγείο για να χάσεις κιλά

Πιες ένα ποτήρι πριν τον ύπνο

Γάλα. Ένα ποτήρι γάλα πριν τον ύπνο δεν βοηθά μόνο στο να κοιμηθείς καλύτερα. Το ασβέστιο σε προστατεύει από το να φας μεγάλη ποσότητα φαγητού την επόμενη μέρα. Το γάλα επίσης, περιέχει κασεΐνη, μια πρωτείνη η οποία βοηθά στον μεταβολισμό, σε βοηθά να χτίσεις μυικό σύστημα και να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά.

Στην υγεία μας